您好，所谓支撑就是价格跌到某一位置以后受到某种承接力就不再继续往下跌了，那此位置就是支撑位。 
所谓阻力就是价格涨到某一位置以后受到某种阻碍不能继续往上涨了，那此位置就是阻力位。
用法：（一）靠近支撑位可以做多（买入），止损放在支撑位下方，盈利目标放在上方的阻力位下面一点；靠近阻力位可以做空（卖出），止损放在阻力位上方，盈利目标放在下方的支撑位上面一点。（二）有效突破支撑位，等回踩之前支撑位（也就是现在的阻力位）可以做空，止损放在阻力位上方一定距离（此距离自己把握），盈利目标放在下一支撑位上面一点；有效突破阻力位，等回踩之前的阻力位（也就是现在的支撑位）可以做多，止损放在支撑位下方一定距离（此距离自己把握），盈利目标放在下一阻力位下面一点。（三）有效突破和假突破的辨别： 
以240分钟布林线中轨为例，如果要确认有效突破必须是最近一根K线的收市价突破中轨位置；如果只是影线刺破后收市价没有突破，那我们称之为假突破。