您好，股指期权交易日与交易所有关，不同的交易所有不同的交易日安排。以中国的上海证券交易所为例，股指期权交易日是工作日，与股票市场的交易日基本保持一致。具体的交易时间请参考上海证券交易所的官方公告或相关交易规则。

对于新手如何炒股指期权，以下是一些建议：

1. 学习股指期权的基本知识：了解股指期权的定义、交易机制、交易品种等基本知识，可以通过阅读相关书籍或参加相关培训来学习。

2. 分析市场趋势：学会分析股票市场和指数的走势，通过技术分析和基本面分析等方法来做出判断。

3. 制定交易策略：根据自己的分析和判断，制定合适的交易策略，包括买入或卖出期权的时机、价格和数量等。

4. 控制风险：炒股指期权具有一定的风险，特别是杠杆效应可能会放大损失，因此要注意控制风险，避免过度杠杆和过度承担风险。

5. 实践操作：通过实践操作，积累经验和提高交易技巧。可以先进行模拟交易或小额交易，逐渐熟悉交易流程和市场规律。

6. 持续学习和跟踪市场：保持学习的态度，跟踪市场动态和政策变化，及时调整自己的交易策略。

最重要的是要时刻保持冷静和理性，不要过度冲动或盲目跟随他人的建议，要根据自己的情况和风险承受能力来做出决策。建议在炒股指期权之前，先咨询专业的投资顾问或了解相关的法律法规，以确保自己的投资安全。希望能够帮助到您，还有不明白的地方，也可以直接添加我微信免费为您服务。