在期货交易中，期货指数和主连合约是两个不同的概念：

1.期货指数：期货指数是通过对一篮子股票指数进行合成而得出的一种特定代表性指数。它代表了一定市场范围内多个股票的整体表现，可以用来衡量市场的整体变化和趋势。投资者可以通过期货指数来参与市场整体的投资，获取整体市场的投资回报。在中国，目前较为常见的期货指数有上证50指数、沪深300指数等。

2.主连合约：期货市场中，主连合约是指连续交割合约，也叫连续合约。主连合约是根据期货品种的交割规则，将不同交割月份的合约在时间上进行衔接，形成一个持续不断的合约。投资者在交易主连合约时，可以持续进行交易而不需要在合约到期时进行交割或平仓。

在选择期货指数和主连合约时，取决于投资者的具体目标和需求：

如果投资者想要关注市场整体的表现，了解整体市场的变化和趋势，可以选择关注期货指数。通过监测和分析期货指数的走势，可以把握整体市场的走向，从而作出相应的投资决策。

如果投资者想要进行个别期货品种的交易，可以选择关注主连合约。主连合约提供了一个持续不断的交易平台，投资者可以根据自己对特定期货品种的分析和判断，进行交易并获取利润。

需要注意的是，期货交易具有风险，投资者应根据自身情况、投资目标和风险承受能力做出选择，并在进行交易之前，充分了解市场和产品相关知识，制定合理的投资策略，谨慎管理风险。