你好，跌停是指股票价格在一段时间内下跌到设定的涨跌幅限制，无法继续下跌，交易暂停的情况。在中国A股市场，跌停是指股票价格下跌超过10%，触发交易暂停，股票无法继续交易。

如果你持有一只股票，而它出现了跌停，你通常无法在跌停板上直接卖出股票。在跌停期间，该股票暂停交易，市场上无法进行买入或卖出交易。这是为了避免股票价格在短时间内过于波动。

如果你希望在股票价格恢复交易后卖出股票，你可以考虑以下几种方式：

等待交易恢复： 股票价格在下跌到跌停后，会暂停交易一段时间，通常是15分钟。在交易恢复后，你可以在市场上挂单卖出股票，等待买家成交。

限价卖出： 在股票交易恢复后，你可以选择以限价卖单的方式挂出卖出委托。限价卖单是指你设定一个具体的价格，只有当股票价格达到或高于你设定的价格时，才会有交易成交。

市价卖出： 在股票交易恢复后，你也可以选择市价卖单，以当前市场价格进行卖出交易。但要注意，市价单可能会在交易恢复后出现价格差异，导致实际成交价格与你预期的价格不同。

在股票交易中，特别是在市场出现波动时，进行交易需要谨慎。建议在做出任何交易决策之前，先进行充分的研究，了解市场状况和风险，如果有需要，可以咨询专业的金融顾问。