旧病复发是自我训练的最大敌人，开始改变相对比较简单，但是保持改变却是相当的困难，旧模式总是自然而然地出现：我们每天 每天都在做的事，我们过多采用这种错误的模式，导致我们很自然的这样选择，如果我们没有坚持改变，那么习惯性的模式则会趁虚而入。

   第一阶段：我们自动地重复旧模式，体验旧模式造成的后果并尽可能的避免这种后果再次发生。

  第二阶段：旧模式造成的后果积累起来，尽管我们可能不知道如何改变，也可能对持有抵触的情感，但我们知道要做出改变。

  第三阶段：我们再也不能接受旧模式造成的消极后果，通过改变思维和行为来做出改变。

  第四阶段：当我们失去动力或者迷茫时，我们就会周期性地采用旧模式，一会改变，一会复发。

  第五阶段：我们反复采用新模式，这样就可以自动采用新模式，尝试到了新模式的甜头，我们就会逐渐忘记了旧模式。

    在每个改变过程中，都有一个旧的问题模式和新的积极模式共存的中间阶段，在这个阶段的复发是正常的，而不一定是失败的征兆，但是频率肯定是越来越低才可以。

    在我们自我训练的时候，你不用第一天就设定一个目标，第二天则设定另一个目标，交易者在写交易日记的时候容易犯这样的错误，交易者采取措施开始改变，与上面的第三和第四阶段，但是未能通过重复实践的巩固，与尝试在短期内做很多改变相比，在几周或者几个月的时间做一两个改变，并重复的练习，形成自身的习惯更为可靠。

  你的任务是分析自己当前的交易目标，然后评估你每天完成目标的情况，理想的状态是--你的目标和你尝试的改变 ，应该成为你的第二天性 ，这样就能每天自觉地去行动，一种培养这种一致性的方法是每天做一个成绩报告单，你可以给你自己评分评级，你的目标就是给你自己在客观的情况下获取最高分，而不是在特定的场合才能实现。

   同理，如果你每天都写下自己的业绩目标，那么你就可以反复地思考和评估自己的行为，如果新行为控制了你的意识，那么你就会更愿意去坚持 坚信 新的行为模式，想想自己需要在那些方面做出改变，把自己的改变目标写下来，每天晚上睡觉前对照一下，给自己做一个客观的评分，最重要的是，要把这些改变应用到自己的交易中，从交易中去寻求优化和进展。

 训练提示：

   每天晚上睡觉前对照着昨晚的目标给自己打分，然后定好明天的目标，早上上班的时候还要复习下昨晚给自己定的今天的目标，只有这样时刻提醒自己，才能有动力，有些交易者就是因为目标不明确，总是想着得过且过，这样日复一日，年复一年，进步很小，慢慢的被市场给淘汰了。

解读：

   交易市场是一个很神奇的地方，在这里不管你是什么学历，什么背景，都是在同一个起跑线上竞争（这里不包括那些非法手段），在任何一个位置都有人开多，有人开空，然后你们两个就成了一个隔着屏幕的对收盘，至于谁能笑到最后，不仅仅是靠方向的对错，更要靠自律的坚持，重复做正确的事，那么我们的成功概率就会随着认知的不断提升，概率也是不断地提高，在市场的搏杀中寻求进化，寻求提升。

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