作为理财经理，我可以提供一些建议来帮助你应对套牢的情况：

1. 分析原因：首先，了解你的股票被套牢的原因。是因为市场整体下跌，还是东方集团的基本面出现了问题？这将帮助你决定下一步的行动。

2. 基本面分析：研究东方集团的财务报表和业务状况。如果公司的基本面依然强劲，那么长期持有可能是一个选择。

3. 市场趋势：观察市场趋势和行业动态。如果市场整体低迷，可能需要耐心等待市场回暖。

4. 分散风险：考虑是否需要调整你的投资组合，以分散风险。如果东方集团的股票在你的投资组合中占比过大，可能需要考虑适当分散。

5. 成本平均法：如果东方集团的基本面依然健康，你可以考虑使用成本平均法，即在股价较低时适量买入，以降低平均成本。

6. 止损策略：设定一个止损点，如果股价跌破这个点，就考虑卖出以减少损失。

7. 寻求专业意见：咨询专业的财务顾问，他们可以提供更具体的建议和策略。

8. 耐心等待：有时候，市场波动是暂时的，耐心等待可能会看到股价回升。

请记住，股市有风险，投资需谨慎。以上建议仅供参考，具体操作前请咨询专业人士。