网上期货开户流程一般包括以下几个步骤：

1. 选择期货公司：首先，需要选择一家合适的期货公司。可以根据期货公司的资质、口碑、交易品种等因素进行比较和选择。
2. 登录期货公司官网：进入选定的期货公司官方网站，在首页上通常会有开户或类似的链接，点击进入开户页面。
3. 填写开户资料：根据页面上的指示，填写开户所需的资料。通常包括个人身份信息、联系方式、财务状况、交易经验等内容。同时，还需要提供一些身份证明材料的扫描件或照片。
4. 签署协议：完成资料填写之后，需要下载并阅读开户协议，认真阅读并签字确认。开户协议详细规定了期货交易的相关事宜和双方权益。
5. 视频面谈：有些期货公司要求在线面谈，以确认开户申请人的真实身份和信息。在面谈过程中，可能会提问一些基本的投资知识和期货交易相关的问题。面谈一般通过视频通话完成。
6. 提交申请：完成开户资料的填写、协议签署和面谈后，将相关材料和申请提交给期货公司。通常可以通过电子邮件将申请材料发送给期货公司。
7. 审核资料：期货公司会对提交的开户申请进行审核。审核时间一般不会太长，通常在几个工作日内完成。
8. 开通账户：审核通过后，期货公司会发送账户开通通知。通知中会包含账户登录名和密码等信息。投资者可以根据通知中的信息登录期货公司的交易平台，正式开始期货交易。

至于哪家期货公司比较靠谱，这是一个相对主观的问题，因为不同的投资者有不同的需求和偏好。但是，可以从以下几个方面进行考虑：

1. 公司的资质和监管情况：选择受到正规监管的期货公司，可以确保其合法性和合规性。
2. 公司的口碑和服务质量：可以通过网络搜索、咨询其他投资者等方式了解期货公司的口碑和服务质量。
3. 公司的交易品种和费用：不同的期货公司提供的交易品种和费用可能有所不同，需要根据自己的需求进行比较和选择。

总之，选择一家靠谱的期货公司需要综合考虑多个因素，建议投资者在选择前进行充分的了解和比较。