如果个人想要进行粳米期货交易，并开立个人期货账户，可以按照以下步骤进行：

1. 选择期货经纪商：首先需要选择一家可靠的期货经纪商，可通过线上搜索或咨询他人来获得建议和选择。确保经纪商是经过合法监管的，并提供适合您需求的粳米期货交易服务。

2. 提供相关资料：与期货经纪商联系后，他们将要求您提供个人身份和相关资料以进行账户开立。通常包括身份证明、地址证明、银行信息等。按照经纪商要求提供这些文件，以便顺利完成账户开立流程。

3. 签署合约：完成账户开立后，经纪商将提供相应的合约文件，包括《期货经纪业务协议》等，您需要仔细阅读并签署相应文件。确保充分理解相关条款和风险，并咨询经纪商或专业人士以获得必要的解释和指导。

4. 学习和风险评估：在进行粳米期货交易之前，建议您了解期货市场的基本知识和交易规则，并进行风险评估。了解粳米期货的相关风险因素，掌握风控策略，并建立适合自己的交易计划。

5. 资金入金：根据经纪商的要求，将资金转入您的期货账户。经纪商会提供相应的入金方式和指导。

6. 选择交易平台：经纪商通常提供在线交易平台，您可以根据自己的需求选择合适的平台。下载并安装所选平台，学习其功能和操作。

7. 开始交易：完成账户开立、学习和风险评估，您可以在合适的时机开始进行粳米期货交易。通过交易平台下单、委托，进行买卖操作。

请注意，在进行期货交易时，要时刻关注市场动态，严格控制风险并合理管理资金。如有需要，建议咨询专业人士获得更多指导和建议。