您好，抖音上说的养老年金是正规的。养老年金保险作为一种重要的养老保障方式，其优点不仅体现在为老年人提供基本的生活保障，还能缓解社会养老负担、提高个人养老意识和增强社会保障体系的完善性等方面。

养老保险的好处：

一、保障老年人的生活

养老年金保险可以为老年人提供一定的经济保障，确保他们在退休后能够维持基本的生活水平。这对于那些没有子女或者子女无法承担养老费用的老年人来说，尤其重要。

二、缓解社会养老负担

随着我国老龄化的不断加剧，社会养老负担也越来越沉重。而养老年金保险可以通过个人缴纳保费来建立基金，从而减轻社会养老负担，为社会提供更加可持续的养老保障。

三、提高个人养老意识

养老年金保险可以促使个人更加重视自己的养老问题，提高个人的养老意识。

四、增强社会保障体系的完善性

养老年金保险作为社会保障体系的一部分，可以为社会保障体系的完善性做出贡献。

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