买养老FOF基金适合定投，因为养老FOF基金通常会分散投资于多只养老基金产品，降低了投资风险，同时长期定投可以均摊市场波动，使投资更加稳定。

以下是一些投资养老FOF基金的建议：

确定投资目标：首先需要确定自己的投资目标和风险承受能力，例如计划养老时期的资金需求和年收益率预期。

选择合适的基金：了解不同养老FOF基金的投资策略、基金经理的经验和绩效等方面的信息，选择适合自己的基金。可以考虑基金规模、费用率、投资风格等因素。

分散投资：选择几只不同类型的养老FOF基金进行投资，以降低单只基金的风险。可以选择股票型、债券型、混合型等不同类型的基金，以获得更好的资产配置。

定期定额投资：通过定期定额投资，可以避免因为市场波动而错过投资机会。定投可以让投资者在市场高点买入较少份额，在市场低点买入较多份额，实现分散投资和平均成本投资。

长期投资：养老FOF基金更适合长期投资，因此需要有足够的耐心和长远的投资眼光。不要过于关注短期的市场波动，而是要注重长期的资产增值。

定期跟踪和调整：定期关注养老FOF基金的投资情况，根据市场状况和个人需求，适时调整投资组合，确保投资策略与目标保持一致。