您好，外盘期货 app 可以通过 MetaQuotes 官网、经纪商官网以及应用商店等渠道下载。如果是下载 MT4 或 MT5，具体下载方式如下：

1、MetaQuotes 官网：MetaQuotes 是 MT4 和 MT5 的开发商，进入其官网后，在首页或专门的下载页面，会看到针对不同操作系统，如 Windows、Mac、iOS 和安卓的下载选项，选择与设备对应的版本，点击下载按钮即可。
2、经纪商官网：许多知名的外汇、贵金属经纪商与 MetaQuotes 公司合作，会在其官网为客户提供 MT4 或 MT5 软件下载服务。比如爱华，在其网站首页或 “交易工具” 板块，设有 MT4 和 MT5 软件下载链接。通过经纪商平台官网下载，能保证软件正版性，还可与在该平台的交易账户无缝对接。
3、应用商店：苹果用户可以打开 App Store，搜索 “MetaTrader 4” 或 “MT4”，以及 “MetaTrader 5” 或 “MT5”，点击搜索结果中的软件图标进行下载。安卓用户可以打开手机自带的应用商店，如华为应用市场、小米应用商店等，搜索 “MT4” 或 “MT5” 进行下载，也可以通过 Google Play 下载官方应用。
MT4 和 MT5 都是比较受欢迎的外盘期货交易软件，具体选择哪个可以根据个人需求和交易经验来决定：
1、MT4：稳定性强，很少出现崩溃或宕机的情况。操作界面直观简洁，用户友好性强，适合新手交易者快速上手。它提供了多种实用的交易工具和功能，如图表、技术指标、交易订单管理等，还支持通过专家顾问（EA）功能进行自动化交易。
2、MT5：作为 MT4 的升级版，MT5 在功能上更加丰富和完善，支持更多的金融市场，如股票、期货等，还提供了市场深度功能，有助于交易者更好地分析市场情况。其界面更加现代化，提供了更多的自定义选项。MT5 的算法交易功能更加强大，基于 MQL5 语言的算法交易系统，支持多线程并行回测与神经网络策略优化，策略执行速度较 MT4 快 400%。不过，MT5 的功能更加复杂和高级，学习难度也相应提高，更适合有一定交易经验的交易者。

根据我多年的外盘交易经验，如果您还有选择平台和辨别真假平台等其他疑问，可以点击【+微信】或者【咨询TA】按钮加我微信免费咨询下。