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少吃糖面米等精制碳水，多吃肉、鱼、蛋、内脏、优质脂肪、蔬菜、低糖水果和发酵食品。除此之外，减少喝酒，暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。少熬夜，降低心脏和身体的负担。早睡早起，保证充足的睡眠。活习惯方面，保证每周至少1-2次运动，每次运动30-60分钟。
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发布于2024-4-24 10:55 北京
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