当大盘出现大幅度调整时，市场情绪往往一片混乱，股价的剧烈波动让许多投资者心生恐慌。然而，在这动荡的时刻，冷静与理性才是我们的“救命稻草”。持仓“体检”就像是在投资战场上为自己的资产进行一次全面的检查，它不仅能帮助我们发现潜在的风险，还能让我们在迷茫中找到方向，现在就让我们一起来看看要做点什么“体检项目”吧！

一、检查资产配置

检查风险资产比例：一般来说，合理的资产配置会在股票和债券等资产之间进行平衡。在大盘调整时，如果我们的股票资产占比过高，就会面临较大的风险。而债券资产相对稳定，就可以起到一定的缓冲作用。我们要根据自己的风险承受能力来调整股债比例。此外还要考虑现金、黄金等资产。现金在大盘调整时可以提供流动性，用于应对补仓或者寻找新的投资机会。黄金类资产通常在经济不稳定或者股市大幅波动时有对冲风险的作用。

检查行业分布：避免过度集中。如果我们的持仓集中在少数几个行业，当大盘调整时，这些行业可能同时受到冲击。应该检查自己的持仓是否涵盖了多个行业，如消费、科技、医疗、工业等。这样即使大盘调整，不同行业的股票表现也可能不同，有的行业可能会因为自身的防御性特征（如消费行业在经济下行时，消费者对必需消费品的需求相对稳定）而下跌幅度较小，从而降低整体资产的波动。

检查行业周期：长久以来我们一直强调做趋势，其实对于我们真正持股的人来说还要考虑行业周期与大盘调整的关系。有些行业处于周期上升阶段，可能在大盘调整时还能保持一定的韧性。我们可以分析一下自己持仓的行业所处的周期阶段，对于处于上行周期的行业我们要有耐心守住筹码，反之处于下行周期的行业股票要更加谨慎。

二、检查持仓个股

检查基本面：在大盘调整时，财务状况不佳的公司股票可能会首先受到抛售压力。而相反的，具有核心竞争优势的公司股票在大盘调整时相对更有韧性。注意，竞争优势可以是品牌优势、技术壁垒、成本优势等。借着大盘的调整，反观自己的持仓，是强是弱一目了然。

检查估值：现在A股市场上很多估值相当高的个股，500倍1000倍的都有，在大盘调整时，正好是试金石，看看哪些是追高买出来的泡沫，哪些是市场投资者真正认可的估值。

三、检查投资策略

检查投资目标：检查自己的持仓是否与自己的投资目标相匹配。如果投资目标是短期获利，那么在大盘调整时，可能需要考虑是否及时止损或者调整持仓。如果是长期投资目标，那么在大盘调整时，更应该关注公司的基本面和长期价值。例如，对于一些优质的蓝筹股，如果其基本面没有改变，只是因为大盘调整而价格下跌，对于长期投资者来说，这可能是一个加仓的机会。

四、检查风险承受能力适应性

重新评估风险承受能力：大盘调整可能会改变我们的风险承受能力。例如，原本计划长期持有股票，但大盘大幅下跌导致资产大幅缩水，我们可能会因为心理压力而改变风险承受能力。在这种情况下，要重新评估自己的风险承受能力，检查持仓是否符合新的风险承受能力水平。如果发现自己的风险承受能力降低，那么可能需要适当降低股票仓位，增加债券等风险较低的资产。

总之，在一轮上升行情中，往往是“金沙混合”的状态，即优质资产和一般资产都会上涨。而每次市场调整，我们都应将其视为“试金石”，借此检测自己的持仓，分辨出哪些是真正的“金子”（优质资产），哪些是“沙子”（一般或劣质资产）。同时，我们还要观察市场上的“金子”是否被“错杀”（被市场错误低估或抛售）。这正是我们优化持仓的绝佳机会。

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