免疫力是人体健康的“守护神”，但当它功能减弱时，身体会通过多种信号向我们发出警告：

　　易感染：

　　频繁感冒、伤口愈合缓慢、反复口腔溃疡；

　　易疲劳：

　　睡眠充足仍觉疲倦，注意力难以集中；

　　代谢异常：

　　肠胃敏感、消化不良、皮肤炎症频发；

　　慢性病风险升高：

　　免疫监控能力下降，病毒、癌细胞更易潜伏。

　　这些信号提示我们：免疫系统的“防御工事”需要加固了！

　　免疫力：人体健康的“终极防线”

　　免疫系统由免疫器官(如胸腺、脾脏)、免疫细胞(如T细胞、NK细胞)和免疫分子(如抗体)共同构成，承担三大核心功能：

　　防御：识别并清除病原体(病毒、细菌等)；

　　自稳：清理衰老、损伤的细胞；

　　监视：及时发现并消灭癌变细胞。

　　世界卫生组织(WHO)指出：70%的疾病与免疫力失衡相关。免疫力过弱易感染，过强则可能引发过敏或自身免疫疾病。

　　因此，“平衡”才是免疫力的关键。

　　千年药典中的灵芝

　　灵芝的药用历史可追溯至2000多年前，多部古籍记载了其增强免疫的作用：

　　《神农本草经》将灵芝列为“上药”，即无毒、可长期服用、具有延年益寿功效的药物。书中记载：

　　“灵芝，主胸中结，益心气，补中，增智慧，久食轻身不老。”

　　《本草纲目》：“灵芝性平，味苦，无毒，久服安神、益精气、坚筋骨。”

　　李时珍将灵芝分为赤芝、黑芝、青芝、白芝、黄芝、紫芝六类，并指出赤芝(即现代常用的赤灵芝)药效最佳。

　　著名的道家学者和医药学家葛洪在《抱朴子》中记载：“芝草食之，令人体轻而延年。”

　　认为灵芝是“仙药”之一，服用后可使人身体轻盈、延年益寿，甚至达到“长生不老”的境界。

　　古人将灵芝视为“扶正固本”的珍品，认为其能调和五脏，提升人体“正气”(即免疫力)，抵御外邪侵袭。

　　现代科学：灵芝如何激活免疫系统？

　　灵芝多糖：免疫系统的“激活剂”

　　灵芝多糖是灵芝中最主要的活性成分之一，现代研究表明，它具有显著的免疫调节作用：

　　激活免疫细胞：灵芝多糖能够刺激巨噬细胞、树突状细胞等免疫哨兵的活性，增强其吞噬和清除病原体的能力；

　　促进抗体生成：研究发现，灵芝多糖可显著提升免疫球蛋白(如IgG、IgA)的分泌水平，增强体液免疫；

　　调节免疫平衡：灵芝多糖能够平衡Th1/Th2细胞的比例，避免免疫系统过度反应(如过敏)或反应不足(如易感染)。

　　灵芝三萜：免疫反应的“调节器”

　　灵芝三萜是灵芝中另一类重要的活性成分，具有抗炎、抗过敏和免疫调节作用：

　　抑制过度免疫反应：灵芝三萜能够抑制炎症因子的释放，减轻自身免疫疾病(如类风湿性关节炎)的症状；

　　增强免疫监控：研究表明，灵芝三萜可提升自然杀伤细胞(NK细胞)的活性，帮助清除体内异常细胞(如癌细胞)。

　　从古代药典到现代实验室，灵芝的免疫调节作用得到了充分的验证。

　　无论是古籍中记载的“扶正固本”，还是现代科学揭示的“免疫激活”，灵芝都展现出了其独特的价值。合理使用灵芝，可以为我们的免疫系统筑起一道坚实的“防线”。

　　如何食用灵芝能有效增强免疫力？

　　灵芝茶：

　　将灵芝与其它材料搭配，沸水焖泡，每日饮用；

　　灵芝炖汤：

　　炖汤时可将适量灵芝放入其中，适合体虚者滋补；

　　灵芝酒：

　　50克灵芝浸泡于纯粮酒中，3个月后饮用(每日≤50ml)。

　　除此之外，日常还可以：

　　食用破壁灵芝孢子粉、破壁灵芝孢子粉胶囊等，但需要注意的是，必须破壁，且经过国家认证可以有效增强免疫力。

　　从《神农本草经》到现代实验室，灵芝的免疫调节价值已被充分验证。

　　无论是应对季节变化，还是为慢性病患者提供辅助调理，合理使用灵芝都能为健康筑起一道“天然屏障”。

　　但需谨记：免疫力提升非一日之功，均衡饮食、规律作息与科学进补缺一不可。

　　来源：芝昱生物