期货交易者评估和改进交易绩效可以从以下几个方面着手。首先是交易记录的详细分析。交易者应完整记录每一笔交易，包括交易日期、品种、开仓和平仓价格、手数、交易理由等。通过分析交易记录，能直观看到盈利和亏损交易的分布。比如，发现大部分亏损集中在某一类品种或者某一特定时段，就可以深入探究是市场波动特性、自身交易策略不适应还是其他因素导致的。

其次是风险评估。衡量风险回报比是关键。计算每笔交易潜在的盈利和亏损空间，理想的交易应该有足够的盈利潜力来弥补风险。同时，关注保证金的使用情况，避免过度杠杆化导致的巨大风险。例如，如果保证金占账户资金比例过高，一旦市场不利波动，就很容易被强制平仓。根据风险承受能力，合理调整仓位和杠杆倍数。

再者是对交易策略的评估。评估交易策略是否与市场环境相匹配。在趋势市场中，趋势跟踪策略可能有效；而在震荡市场，这种策略可能频繁止损。可以通过回测历史数据来检验策略的有效性，并且根据市场变化及时调整策略。例如，加入止损和止盈规则，当价格达到预设的止损或止盈价位时，自动平仓，控制损失和锁定利润。

另外，还要关注交易心态。情绪波动对交易绩效有很大影响。焦虑、贪婪等情绪可能导致冲动交易。交易者可以通过自我反思或者与其他交易者交流，发现自己情绪失控的情况，学习情绪管理技巧，如在交易前制定详细的交易计划，严格按照计划执行，避免临时起意的交易。同时，持续学习期货知识，关注宏观经济数据、行业动态等，不断提升交易技能，也是改进交易绩效的重要途径。

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