10万元场内基金交易费用包含买入和卖出的佣金，具体计算方式如下：

假设某证券公司佣金费率为万分之三，那么投资者买入10万元场内基金的手续费为100000*0.03%=30元。由于佣金是双向收取的，所以卖出10万元场内基金的手续费也是30元。因此，10万元场内基金交易的总费用为30元（买入）+30元（卖出）=60元。

请注意，不同的证券公司佣金费率可能会有所不同，具体费率需要参考投资者开户的证券公司规定。此外，场内基金还可能收取其他费用，如过户费和印花税等，但这些费用在一般情况下相对较低。

总之，10万元场内基金交易费用大致在60元左右，具体费用还需根据投资者开户的证券公司规定和交易情况而定。

为了适应T+1交易制度，您可以采取以下策略来制定合理的交易计划：

1、明确交易目标：在开始交易之前，明确您的交易目标，包括您希望从交易中获得的收益和您愿意承担的风险。这将帮助您制定一个与您的交易目标相一致的计划。
2、进行市场分析：市场分析是制定交易计划的关键步骤。您需要分析市场趋势，了解影响价格变动的因素，并评估潜在的风险和机会。通过技术分析和基本面分析来完成这个任务。

3、制定交易策略：根据您的交易目标和市场分析，制定一个适合您的交易策略。确定入场点、止损点和目标利润点等。确保您的策略是可行的，并且与您的交易目标相一致。

4、遵循交易计划：一旦制定了交易计划，您需要严格按照计划执行。避免盲目追求利润或害怕损失，这可能会导致您偏离原定的交易计划。

5、定期评估和调整：市场条件是不断变化的，因此您需要定期评估和调整您的交易计划。分析您的交易策略的有效性，并评估您的交易目标是否仍然与市场条件相一致。根据这些评估，调整您的交易计划，以实现更好的交易结果。

6、风险管理：风险管理是交易计划的重要组成部分。确定您愿意承担的损失，并在交易计划中设置相应的止损点。使用适当的风险管理工具，如仓位大小和止损订单，以限制您的潜在损失。

7、记录和评估：记录每一笔交易的情况，包括交易的理由、入场和退出点等。定期评估交易计划的执行情况，并对交易策略进行调整。

8、遵守纪律：坚持您的交易计划，避免情绪化交易。不要因为市场的短期波动而轻易改变您的交易计划。

9、持续学习：金融市场不断变化，持续学习新的知识和技能对于保持竞争力至关重要。关注市场动态，不断提升您的分析能力和交易技巧。

10、合规操作：遵守相关法律法规和市场规则，确保所有交易活动合法合规。

通过遵循这些策略，您可以更好地适应T+1交易制度，制定出一个既能提高交易效率又能降低交易成本的合理交易计划。

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