在期货市场中，主力合约通常指的是交易量最大、持仓量最大、对价格影响最大的合约。判断主力合约可以通过以下几个方法：

1. 观察交易量和持仓量：主力合约的交易量和持仓量通常远超过其他合约。通过比较不同合约的交易量和持仓量，可以找出交易量最大、持仓量最大的合约，这通常是主力合约。
2. 观察价格走势：主力合约的价格走势通常较为稳定，波动较小。当市场行情发生变化时，主力合约的价格通常会率先反应，对其他合约产生引领作用。
3. 关注市场消息和动态：期货市场中的主力合约往往会受到市场消息和动态的影响。通过关注市场消息和动态，可以了解当前市场的主力合约是哪一个。
4. 参考期货公司的推荐：期货公司通常会根据市场情况和自身经验，向客户推荐主力合约。可以参考期货公司的推荐，但需要注意这些推荐可能带有一定的主观性和利益倾向。

需要注意的是，主力合约并不是一成不变的，随着市场情况和时间的变化，主力合约可能会发生变化。因此，在判断主力合约时，需要综合考虑多个因素，并持续关注市场变化。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的期货经纪人或公司。同时，请注意期货交易涉及高风险，投资者需要充分了解市场情况、风险管理和交易规则，谨慎决策。