及抑郁症，我们听过很多误解：

有人说，能吃饱穿暖，有啥好抑郁？就是太闲的人无病呻吟，矫情！
也有人觉得，这是学识高、收入高的精英名人才会有的心理问题，普通人哪有时间抑郁！

可是，在因抑郁症而破碎的美好中，既有才华横溢的明星、伟大的艺术家，也有正值青春的普通少年，才孕育完新生命的年轻产妇......不分年龄身份，不论阶层国籍。
诸多遗憾提醒着我们，抑郁症可能发生在任何人身上，哪怕是那些看起来很优秀、很幸福的人。
撕掉“矫情”、“脆弱”、“玻璃心”......等一系列妖魔化的标签，我们需要对抑郁症有更真切的认知。

一、抑郁症不是单纯的情绪病

现在的普通人到底怎么看待抑郁症？
就这个问题，我们采访了周边 10 个朋友。
答案大同小异，抑郁症是不快乐，太敏感脆弱，他们可能遇到了一些不顺心的事，比如：学业不顺、工作压力太大、被领导训斥、被所爱之人欺骗、不被父母理解......进而对生活感到了失望。
这是很多人对抑郁症的认知。
事实上，抑郁症没有那么简单，它不是通过放松、旅游就能变好的抑郁情绪，它的诱因复杂，是社会、心理、家庭、个人等多种日积月累的因素杂糅。
我们能看到的导火索只是冰山一角，所以即便当下所有的事情已经很顺利，抑郁症患者仍然会被巨大的阴影笼罩。
抑郁症真的不是单纯的情绪病，它会导致认知功能损害，诱发生理性变化，使脑内神经递质不平衡，自信、胆大的脑区活动会随之减少。
它的反义词不是“快乐”，而是“活力”。
看看这份来自抑郁症患者第一人称的叙述：

“熟悉的感觉又来了，失眠头痛，我盯着头顶微弱的光源，眼泪不自觉地往下掉，可我的内心真的没有半点波澜，感受不到难过，也不知道高兴是什么滋味，仿佛只是一个在流眼泪的机器人。

为什么以前最喜欢的吉他现在会提不起兴趣？我也想变好，可我的精神涣散，书本上每个字都认识，只是很难理解，更没法记忆，脑中只剩一片混沌。我四肢无力，身体好像一辆生锈了的自行车，沉重如铅块，没有办法控制的话，它没了对我又有什么影响呢？

我努力地活着，也努力地渴望死亡。我就像一具行尸走肉，这该死的负面情绪控制着我的脑神经，它让我崩溃让我瓦解，让我变成尘埃.......”

文字无力，没有得过抑郁症的人很难想象这种灵肉分离的痛苦。
抑郁症患者不是懦夫，不是虚弱，更不存在道德缺陷。

只是在不能主宰自己的身体，陷在如沼泽般的负面情绪中无法自拔时，很难不对自己存在的意义产生怀疑。
还有一些“微笑抑郁症患者”，他们在笑、在吃饭、在逛街，看起来与常人无异，甚至可能表现得比其他人更乐观，更给身边人带来很多开心，如站在脱口秀舞台的抑郁症患者李雪琴。
但没人知道，看起来完好无损的身体躯壳下，在进行一场怎样伤亡惨痛的自我战斗。
抑郁是心魔，它躲在暗处伺机而动，英国首相丘吉尔把它比作一条黑狗，一有机会就咬住他不放。
不要觉得抑郁症离我们很远，据估计，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症，中国有近1亿的抑郁症患者。
简单来说，微信列表中每14个人，就可能有1个人抑郁。
战战兢兢隐藏自己的抑郁患者，可能就是我们的至亲好友，甚至我们自己。

二、对抑郁症最好的治愈，是接纳

心理学研究表明：很多抑郁症患者，本质上都是严厉的自我惩罚者。
面对坏的结果，就算其他人责任更大，他们也会不由自主地把责任归在自己身上：
感情失败——“是我不够好，他才想要离开，我要是不那么作就好了”
学业不顺——“我怎么会这么笨，这么简单的题也能做错”
工作受挫——“我太差劲了，都怪我能力不行，团队业绩才没有达标”
......
而这种自责，会使人过度反思、惩罚自己，导致自我价值感极低，自我认同感极差，自我攻击越来越强。
直至，向抑郁症投降。
当抑郁症患者陷入自责漩涡的时候，“想想生活中所有美好的事情”、“振作起来，生活并没有那么糟糕”之类的鼓励对他们来说都太过苍白，甚至可能只会加大做不到的沮丧。
因为抑郁症患者本人比谁都更想从负面情绪中走出来，只是他无法控制自己。
明星张国荣因抑郁症离世后，他的经纪人陈淑芬就曾向媒体表示：

你无法想像他是多么希望自己能够好起来，他一直在看医生，他没有办法接受他有这个病的事实，因为他什么都有，做自己喜欢的工作，怎么这样的一个人会有抑郁症呢？不能想象，别人都不会相信的，怎么可能？

如果你身边有抑郁症患者，一定要记得，相比鼓励他们克服抑郁症，接纳才是对抑郁症患者最大的治愈。
电影《大佛普拉斯》里说：现在已经是太空时代了，人类早就可以搭乘太空船到达月球，但永远无法探索别人内心的宇宙。
我们没办法深入抑郁症患者内心去感同身受，但我们可以通过科普不断了解抑郁症，对他们多一些包容。
我们不是专业的心理医生，给不了专业的疏导和帮助，但我们可以通过陪伴给予他们走出黑暗的勇气。
中岛美嘉在《曾经我也想过一了百了》中曾唱到：

“ 曾经我也想过一了百了，因为被人说是冷血，想要被爱而哭泣，是因为尝到了人的温暖。
曾经我也想过一了百了，因为你灿烂的笑容。尽考虑着死的事，一定是因为太过认真地活。
曾经我也想过一了百了，因为还未与你相遇；
因为有像你这样的人出生，我对世界稍微有了好感；
因为有像你这样的人活在这个世上，我对世界稍微有了期待。”

无法理解他们内心的崩塌没关系，一个有温度的拥抱能让他们知道，我们在。
当他们相信自己是被爱着的，就会有莫大的能量。

三、不要放弃这个灿烂的人间

想把这句温柔的话，传递给所有不小心被抑郁缠身的朋友：
“生命的困境绝非偶然，苦难是化了妆的祝福。”
心理学家李宏夫也曾说过：抑郁症不是人生的塌陷，而是生命的一次重生。
之所以会被抑郁症找上门，说明过去的心态及生活方式并不适合我们，而抑郁症的出现只是提示我们做出改变。
那些不好终究会过去，就像他们一样：

“我的内心世界在这一年崩塌破碎，但这些痛苦也在不经意间内化成了能量，帮助我建立起新的内心世界。我似乎比同龄人更加成熟，但我依然保持着内心的纯粹和初心。接下来努力的根源就是为了有保护身边人的资格，以及不再被无力感淹没。”

“我觉得我的整个生活都因为抑郁症翻盘了。我不想赞美疾病，那样太矫情，只能说，为了击败它，我改变了自己，我真心感到我现在的生活比我得病之前还好。我有一种感觉，我过去的那种状态其实一直都在压抑着自己，我一直活在别人的评价里。”

四、得了抑郁症能买保险吗？

很多得了抑郁症的人其实也想买保险，而且他们看上去和普通人并没有什么区别，但是为什么很多公司都不会把保险卖给他们呢？

抑郁症患者看上去确实和普通人没什么区别，不过对于保险公司来说，还是存在一些潜在的风险。

首先，抑郁症患者经常会有自杀自残的倾向，根据《保险法》规定：投保两年后自杀，或者无民事行为能力的人（例如一些重度抑郁症患者）在两年内自杀，保险公司都是需要理赔的。所以，为了避免这些理赔，保险公司对抑郁症患者的审核都会相对严格。

其次的话，抑郁症患者需要长期服药，对药物会有依赖性。俗话说，是药三分毒，长期吃药也可能会产生一些并发症，比如心血管、免疫系统等疾病。

最主要的是，抑郁症的复发率太高，1年内的复发率高达30-40%，如果每次一复发，保险公司就要赔付一笔费用，长期下来，保险公司也吃不消，经营也会出现问题。

综合种种原因，抑郁症的风险实在太难预测，所以大多数保险公司在核保时都会比较谨慎，也不敢贸然承保。

五、得了抑郁症怎么买保险？

抑郁症患者在投保时，可以这样做：

1、选择健康告知中，没有询问抑郁症、精神疾病的保险

比如防癌险和意外险，少数重疾险，像微医保1年期重疾险和终身重疾险的健康告知中，都没有问到是否患有抑郁症等精神类疾病，如果其他健康问题也符合的话，就能直接投保。

2、选择线上智能核保的产品，或许就能投保成功

比如平安e生保医疗险，就不要求治愈时间，哪怕是目前患病也可以买。

3、线下向多家保险公司投保，然后选择核保结果最满意的一家即可

如果今天的你还是有些许难过，一起听一听凤凰传奇改编的《海底》呀~

祝您早日走出抑郁的沼泽，面向大海，春暖花开！