心理内耗的意思是在具体行动之前、啥事都还没发生，内心已经天人交战好几轮，导致身心疲累。

由于这几年来一直在培养新人，接触过很多交易干了很久还没能赚钱的老手，也包括我自己带的一些白纸新人。挺疑惑的一点就是，大家平常聊天吹逼感觉都挺自信乐观的，一到交易上就埋头自闭了。

在成为盈利的交易员之前，我们干交易的特别容易陷入到这种心理内耗里。内耗者最常见情况是，亏几笔马上换一个方法，换来换去，然后突然感觉自己不会做交易了。

如果你曾经也有这样的体会，可以参照一下以下的这些表现：

关于止损的那些事。哎，真艹蛋这笔到底止不止好啊？是不是庄家在洗盘？……万一砍完就回去了怎么办……多拿一会说不定就不用亏了呢……之前就试过尼玛刚砍完出一大波行情……

关于入场的那些事。额..这个走势看起来和策略突破的入场标准一样……不对，看着好像要假突破的样子……万一干进去后反转了怎么办……卧槽好烦啊这笔真干了会不会止损啊……

关于持仓的那些事。哇有浮盈了！！要不要先出了呢……万一回扫了不就没得赚了……哎这盘口怎么反打了！！还好还好只跌了一分钱……哎怎么还往回吃单啊……遭不住了先出掉保住几分钱利润再说……

还有公司里新人的名场面：给他们一个策略，新来的什么都不会只能强制执行策略，经常可以赚到几十上百刀；做熟了那里想试试这里又想试试。结果连续亏损引发几轮心理内耗，最终连策略的标准机会都执行不出来。

那会刚带新人也不太懂这些，只感觉是执行力这个表面的问题，越要求执行力反而加重了新人在交易上的心理内耗，好些潜力不错的新人就这样在惋惜当中淘汰出局。

交易上心理内耗严重的人，在实际交易的各个环节当中想太多，预期太高，然后产生无形的压力和窒息感，总感觉自己做不到、做不好，从而导致执行层面的难产。这也是很多人做交易不能坚持一套方法训练下去的根本原因。

在这个内耗过程中，新人的信心损耗极大，而且特别疲惫、迷惘。

造成心理内耗的根源，主要是交易本身的特质和交易员的心理倾向两方面。

交易之所以这么难，其中一个原因就在于，损失是交易中必然的一部分，而绝大多数人却不能坦然接受损失。他们或逃避损失，因此不能坚决止损；或害怕损失，因此不能大胆建仓；或被损失激怒，因此不能保持冷静；或对损失耿耿于怀，因此不能专注于当前的交易。——《华尔街操盘手日记》

日内交易本质上是一种数学概率游戏，我们是尽可能把握大概率的机会，而非绝对赚钱的机会。特别是我们玩美股的daytrader，每天都要经历频繁的止损，这种止损对于新人来说特别遭罪。尤其是新手期亏多赚少，挫败感强烈，很容易引发心理内耗。

除去交易的本质之外，交易员新人的心理倾向也容易成为一名内耗者。

大部分人选择干交易员这行，谁没点成为巴菲特与索罗斯的梦想呢~肯定是奔着成为大佬级别的trader才来的。

刚入职时候什么都不会只能强制执行策略，加上新手运的支撑，很多新人刚入场第二三周日net大几十上百刀。

这些都让自己的心理预期不断攀高，带有点轻微的完美主义倾向。碰上几次策略的正常止损，都会觉得是哪里出错了，去左思右想找出问题。做熟了公司教的策略，这里想试试那里想试试，总想拓展更多的机会。

当心理预期过高，而现实却狠狠打脸的时候，会特别加剧心理上的损耗，导致身心疲惫。

时间一长，只会越来越不自信，体现在交易上就是越做越怂，甚至看见明显的策略机会都不敢下单了。

长久下去，部分人就在强烈的自我怀疑和不甘中把自己培养成一个老亏货：啥都懂，但啥都干不出来。

为了解决交易上的心理内耗，我弄了个骚操作，给新人安排抽奖箱和筹码币去模拟交易中的概率环境。

新人持有和亏损额度等值的筹码币，去进行成功率40%的抽球游戏。

每次抽球需要提前下注，如果亏了，等同止损，没收下注的筹码；如果赚了，退回下注的筹码并且按盈亏比发放额外的筹码。

玩这个游戏旨在让新人理解成功率不是唯一追求，而且止损是交易中必然的一部分。同时让他们养成预设亏多少钱去搏一次机会结果的思路习惯。

区分胜败与对错的观念，这里比较复杂，就不详细说了。大概意思是策略的执行过程有对错，而走势结果没有对错只有胜败，也就是不能用走势的结果作为判定自己交易对错的标准。

我们干日内的，追求的不是干一笔就退休，而且细水长流日拱一卒。很多处于内耗状态的新人总喜欢回头盯死刚亏完的交易，起码研究个半小时起步；或者盯着一波不是策略内的走势，内心很纠结自己该不该搞它。行业结算都是按自然月起的，我们又何苦盯死某一笔交易呢。目光放长远，我们是要干周天几个月几年的，若能按相同的策略来不断精进的话，我们的未来又何尝不是星辰大海呢~

另外抗挫折能力强的人，更容易从交易上的心理内耗摆脱出来。华尔街喜欢招学生运动员，国内的日内公司喜欢招电竞高手。因为在运动和游戏对抗中日常经受挫折，抗挫折的能力相对会高一些。

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