冬天不同于夏天，我们的胃口会变得不错，而这个时候则是一个进补的大好时机，但是很多小伙伴都不知道在冬天如何正确进补，下面就由凌峰带领大家一起来看看冬季进补的误区，让大家更好的了解冬季进补那点事儿！

冬季进补的误区

无病进补
没病进补纯属是浪费钱财，还会危害身体健康，像服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、还易诱发心血管疾病。


慕名进补
并不是补品价格高就一定对身体有益，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人喜欢服用。但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。而虚症又有阴虚、阳虚，任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。


以药代食
重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。可是肉类不易被消化，吃的太多，肠胃易有负担，老年人更是要掌握吃肉适度的量。吃太多肠胃就会不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。有时候吃些青菜蔬果也是可以补身体的。

冬季正是食补的好时节，其中有很多讲究，比如可选用芡实炖牛肉，或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃，大家在冬季有什么进补妙招，欢迎分享哦~