金融圈近一年出现很多跑步者，有的在家门口跑步，有的可以绕半城，有的全国追马拉松，身边的朋友圈每天都可以看到晒跑步的，

漫长的道路充满枯燥和无趣，

为什么有那么多专职或专业的期货股票交易员在坚持跑步呢？

你或许有很多梦想：陪着家人环游世界，当个有趣的人，成为KTV的歌神，或者是一名好的程序员。每天做的最多的事，却是在电脑前看着交易软件和寂寞作伴，在紧张与压力中重复一天又一天。

持续性的紧张压力状态是交易者生涯中的陷阱，需要寻求改变。

之所以把跑步健身和交易联系到一起，源于交易的好坏与交易员自身的状况密切相关，而跑步健身是改善自身状态最为有效的手段之一。

还有异曲同工的地方，跑步健身和交易都是缓解压力的最好办法！健身让你的身体恢复活力，让你的交易挥洒自如。做到这两点，需要一定的毅力。专业人士都致力于专注时间、精力、资源与激=情——无论是在体育运动当中还是交易当中。

尽管这并不能保证长期的成功，但如果没有这些特质，却很难获得专业上的成功。专业人士专注于长远，并不会因为近期的挫折与早期的成功而改变自己的心志与态度。

交易员与运动员之间有很多的相似之处，其中尤以处理压力方面最为突出。在这两个领域里，有很多的因素影响各自的成败，但是在激战中保持头脑清醒却是最为重要的。大部分时间，在处理压力这块关键在于避免过度思虑的问题。比如熬到凌晨三点，去跟踪美联储决议的发布结果。从长周期看这样的行为，把精神过度集中到大决战的熬夜中，不如清空仓位，好好睡上一觉看个热闹的好。

当你不需要在每一场关键的交易战斗中，把自己逼上决一死战的立场，那么压力就会大为减轻。

交易的过程如同跑步一样，漫长的道路充满枯燥和无趣。在跑步中，你会选择根据你身体的呼唤，均匀地调节速度。跑步会让你知道，经常性地冲刺和加速，只会让呼吸变得苦难，干扰整个跑步的过程。所以，跑步不仅让人身心愉悦，更让你懂得节奏感的重要性！

交易也是如此。特别在资金管理这一块，恒定有节奏的仓位管理本来可以让资深的交易者过得很滋润，为何会出现断崖式的净值坍塌？原因在于交易中的不合理冲刺和仓位加速。交易者使用了不同于寻常节奏的仓位，追求一步到位的效果，经常性的冲刺，带来的后果可想而知。

当节奏变成一种赌-博，交易者离稳定和持续盈利将会越来越远。这就好比一个喜欢跑步的选手，本来是打算每天跑5000米，却经常在5000米的过程中，跑出百米赛跑的速度。这么一来，节奏就全被打乱掉了。

节奏感一旦乱掉，糟糕的事情就不远了。在足球运动员最后时刻错失追平的机会中，或者是一个网球选手在赛点时未能作出简单的回扣，在这些时刻未能成功处理过度的负荷压力显示尤为突出。同样的，交易员未能切实实行其交易计划也是如此的体现。

如果我们同时坚持跑步，和保持轻仓交易，会出现怎样的感觉？

因为跑步了，你会发现你再也不爱重仓猛干吃烤肉了，因为跑步会让你变得自律，更知道保持交易节奏感的重要！

因为跑步了，你会发现你的交易业绩开始变得稳定了，赚钱变得容易了！

大凡成功的人都喜欢跑步健身。交易者们，跑起来！

坚持跑步，改变人生

跑步一周 

这是开始的一周，7天时间也许感觉不到什么改变，但能让你感觉到身体发生找向的转变，血液快速流过全身，身上多余的脂肪开始燃烧。    

虽然双腿会感到酸痛，但心情会莫名的感到舒畅。因为跑步会让心跳频率加快，会促使脑垂体分泌出快乐激素----内啡肽，跑步会让你天天好心情。

跑步一个月    

一个月下来，呼吸已经变得均匀平稳，心跳沉稳有力，而且至少甩掉好几斤肥肉了吧，衣服开始一点一点的宽松，早睡早起已不在那么困难，当然也不再失眠，坚持跑步能让你拥有不一样的精气神。 

跑步一年    

一年下来，你会发现几乎没有去过医院，因为跑步会让你的免疫力24小时都全力运转，体力也大幅度提高，身材越来越理想，身边的朋友开始羡慕你，嫉妒你。

跑步三年    

很多同年人身体开始走下坡路，而你更加健康了，长期坚持跑步，早就了健康良好的身体状态，也磨练了精神性格。

跑步五年

五年下来，朋友会说你是逆生长，周围的人看你的眼神充满了羡慕嫉妒恨。

跑步十年

十年的坚持让你延缓衰老，体能状态一点也不比年轻人差，你的精神气质在你的同年人中显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年， 20年，30年----

跑步怎么能坚持下来？

1.对于这种太高的期望只会让自己提不起精神

 一开始的时候，并没有期望可以坚持很久，只是抱着能坚持多久算多久的心态开始。开始的时候也没有广而告之，不担心别人给我的压力。再说，失败也不是一次两次了，再多一次也没什么。记得身边的朋友第一次听我说要跑100天的时候，对我说，我觉得你坚持不下来。我对他说，我觉得也是，但何不试试呢？就是这样，不把自己放到完美的陷阱里，让自己可以轻松上阵。

年少成长的过程中，或许由于缘分，或许由于运气，我得到了一些与自己努力程度不符的成绩，让我失去了学习如何努力与坚持的机会。渐渐长大之后，习惯性的自信，并习惯性的为自己制定较高的目标，在很多次目标未达到的情况下，却从未仔细思考原因何在。简单的归结为自己的惰性，认为自己只要再努力一点就好了，但需要自己努力的时候却还是会让懒惰的念头占上风。而这次的坚持让我体会到，降低预期会让自己的注意力放在怎么样做完这件事，而不是焦虑做不好怎么办上。

2.找借口的时候，安静的听完再出发

不想出门的念头天天都在，如跑完肯定全身都会疼啊；外面是不是下雨了，跑了会不会感冒?今天好累，要不明天再跑？还有好多工作没做完，先做别的吧？……出发前总有无数放弃的声音盘绕在头脑中，我不做出回应，我选择安静的听完这些念头，，换上跑步的衣服，跑步鞋，戴好手机，耳机，钥匙，出门。曾经在一个超级励志的减肥帖子里看到一句话，深以为然：运动最痛苦的不是运动本身，而是决定要不要去运动这个过程。一旦跑起来，那么就会专注的享受这个过程。如何和这些念头斗争呢？我会冷冷的回复那些念头一句：那又怎样？是哦，那又怎样，还不是要跑，跑到和吃饭睡觉一样，成为你身体的一部分的时候，就不再会去纠结要不要去了。

3.做记录，看到自己的坚持

这次活动是统一用咕咚记录的，我就随着用了。之前用过nike+，自己也在用nike fuel band，没觉得有什么特别。但用了一段时间之后，再打开咕咚，就会显示你已经跑了XX公里，运动了XX次，看到的时候，还是有一些小激动。记得村上在书里写到，当自己跑完第100公里的时候，觉得可以继续跑下去。我看着自己的公里数在两位数攀升，开始期待进入100公里；现在已经达到100公里，又在继续期待更多。因为有时候会在跑步机跑步，不能记录到咕咚里，所以我专门准备了一个本子来记录，每个月总结一次。看着记录一点点的增加，心里一点点踏实，信心也在增加。最近我开始做一些无氧的力量练习，原因很简单，既然我可以坚持跑步，那么我也可以坚持其他事

4.买衣服、装备，奖励自己

刚开始的时候，买了一双跑鞋，为了和之前的跑鞋换着穿。穿了新的之后就不想穿旧的了:P运动装备这种东西，真心只有用过才会发觉价钱的差别。1000元以上的鞋穿过了之后，再穿100元的鞋去跑的过程就会感受到变化。反正我是几乎没有再穿旧跑鞋了，迷恋上新跑鞋的感觉。在跑了6周之后，作为奖励，我去迪卡侬买了3-4套运动T恤和短裤，为了穿上新衣服，我迫不及待的开始了新一周的跑步计划。穿着色彩鲜艳的短裤和背心跑起来，自己都觉得自己是一道风景。奖励自己和跑步相关的装备，让自己更享受跑步，在愉快的心情中中选择继续坚持。下一个目标，再买一双跑鞋！

5.分解，每次只集中在最小单元

由于经常出差，所以跑步的地方都不固定。从单次3公里提高到单次5公里的之后，我每次都会先跑1公里看看有多远，然后规划第二个1公里到哪里，这个1公里又可以分为几个重复的单元，记下来就集中跑完1个单元，再1个单元……直到跑完第二个1公里，然后以相同的方式跑完第三个1公里。是不是听起来很简单？做起来也是。当我们明确了目标之后，做的时候只考虑当下任务就好。以前那种做一件小事也要记得大目标之类的说辞，简直就是一种精神枷锁。读书的时候在操场跑步，每次只跑4-5圈，都觉得累得要死。因为还没跑那4-5圈已经在心里了，在整个跑步过程中都压在心上，有时候都会忘记跑了多少，心中想的都是怎么还跑不完，弄得跑完了也没有太兴奋的成就感。差别就在于意念的注意力集中在哪里。每次只集中在最小的单元，让整个过程都在轻松中完成。

6.不累，是坚持下去的秘密

到目前为止，每周跑三次，我一次都没落下。从3公里起步，一点点增加到5公里，用了8周的时间，身体有足够的休息时间。我不仅不会感觉到疲惫，甚至是跑步来带的酸痛感、膝盖疼痛都没有造成很大的困扰。每一次跑完都不会让我很累到没法继续，因此我就会继续坚持下去了。好神奇不是吗？好像超级赛亚人，每次都是在快死的时候没死，起来之后力量就会增强。不要让身体太累，是非常聪明的做法。假设你的身体是一个银行户头，跑步需要的体力就是从中支取金额，如果一次取得太多透支的话，下次就取不出来钱了。身体也是一样，透支之后带来的是对运动的抗拒，倍增的疲劳感。千万不要透支体力，每次不累，才是坚持下去的秘密。

7.找到你自己的pace

在这个活动中，我是个中规中矩的跑者。我从未跑到很前面，也没有差到上不了榜。因为我总是只完成额定的内容。我也发现，排行榜前几名基本上是固定的，跑的公里数多的人，都有自己的节奏。跑友中既有每天几十公里的勇者，也有我这样每次几公里的菜鸟。但我们都有自己的节奏，和自己生活契合的方式。所以一旦开始跑步，就要想一件事:无论如何都要留出跑步的时间，就像吃饭、睡觉一样。渐渐地，就会找到属于自己的节奏。我喜欢晨跑，因为我怕黑，所以我每个周末都会考虑下周哪几天跑步，在哪里跑。只有这样，跑步才能融入生活，才能与自己密不可分，才能不断地坚持下去，最终获得自己想要的收获。

人生的道路不算短也不算很长，祝愿每一位心怀梦想的期货股票交易员的人生轨迹可以画出连续的线条，而不是一节节断断续续的线段，而坚持，是交易员完成线条的唯一画笔！

感谢跑步，让我们开始学会坚持！

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