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中国工程院院士钟南山在一次以情绪管理为主题的公开科普讲座中，就如何保持良好心境，分享了自己的秘诀：“一个人有追求，极为重要。不要每天睁开眼睛无所事事，只要有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了。我几十年来，一直以此为信条。”钟南山并谈到应当学会享受人生的“四乐”，即得意时助人为乐，失意时自得其乐，平淡时知足常乐，困境时苦中作乐。其实，“得意”“失意”“平淡”和“困境”，都是人生不同且必有的境遇。

人生境遇肯定不同，而享受快乐却理应相同，如有不同也就是形式不同而已。

得意时助人为乐。经过艰苦奋斗和努力付出，理想得以实现，梦想终成现实，这便是人生心满意足时。只是得意的同时应该想到助人为乐，因自己已有了这样的经验和能力：事业获得了成功，应该回馈大众、回馈社会，把个人的成功与对社会的奉献紧密结合起来。当一个人从功成名就中获得一份快乐，还可从帮助别人中再获得一份快乐，好事成双，确为一乐。

失意时自得其乐。“对酒当歌，人生几何。譬如朝露，去日苦多。”连著名的大政治家曹操都发出如此的慨叹，何况普通人呢！生活欠和谐、工作不得志、追求总落空，这都是很正常的事情。而失意时应做到失意不失志，在苦闷中寻求快乐。如此便有助于从低谷中走出来，勇敢面对挫折，不会一直沉沦下去，进而另辟蹊径、寻找希望。天无绝人之路，从哪里跌倒就从哪里爬起来，重新确立目标和方向并勇往直前，终究会到达成功的彼岸。

平淡时知足常乐。得意或失意，在一生中出现的频次和概率较少，大部分时间是平平常常的日子：波澜不惊是常态。事业蒸蒸日上，生意财源滚滚，很多时候可望而不可及，如此说来就该直面现实，做好自己能做的事、享受自己能享受的生活。完全没必要被那些?“高大上”思维弄得心灰意冷、时时处于懊丧之中。正所谓：要有执着的追求，但不要苛求；改变能够改变的，接受不能改变的。

困境时苦中作乐。在学习、生活和工作过程中，时而陷入困境在所难免，诸事皆一帆风顺的幸运之事实在少之又少。在困境面前望而却步、不敢作为，还是坚定信心、战而胜之？关键看心态：要有苦中作乐的精神，在困境的缝隙中寻找快乐，以快乐的姿态为自己减压。咬住牙顶一顶，一定就会出现转机。钟南山说：“1971年我下乡搞科研时，在竹料镇，过年也不能回家。我就买了点花生、糖，大家在油灯下坐着。我当时就跟大家讲，现在是这样，以后会好的，要懂得憧憬美好的未来。”

阅罢“四乐”顿感豁然开朗、恬静安然，这正是：漫漫人生路坎坷，读懂 “四乐”收获多。