大起大落之后，你将更强大！

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大起大落之后，你将更强大！

发布时间：2020-4-3 20:29阅读：438

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问一问

内在，是一个人的心路历程，它是无形的，生命的感悟、情感的体验、理想的追求，这些都是履历表反映不了的。练就强大内心，是一个人最动人的魅力。
01 批判性思维，是内心强大的武器当我们判断一个人的观点时，必须先去背后探寻，对方的价值立场是什么？这样的价值立场正确吗？你要接受这样的价值立场吗？当我们有能力去反驳一个观点的时候，才能真正理解一个观点，也才能决定接受，还是坚守内心。如果不去发现观点背后的价值观，我们就很容易被观点绑架。安提斯德内说：思想是比任何东西都坚固的城墙，因为它绝不会倒塌，也不会交到敌人手中去。在泥沙俱下的信息面前，能够养成批判性思维，这是内心强大起来的第一步。 640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

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02 让情绪流动起来
武志红说：“不要憋爱，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒；让内在的情绪流动起来，黑色的恨就会转化成白色的爱与阳光，滋养自己。”很多时候，我们总以“一个体面的成年人，早把自己的情绪给戒了”为理由，将自己的负面情绪压制在心底。然而隐藏得太久，堆积的负面情绪就越来越多，慢慢的就会彻底爆发，或是变成永恒的绝望和死寂。我们唯有打开这些情绪的通道，才能获得身心健康的双赢。余世维博士曾说：EQ不是情绪的发泄，而是对情绪的察觉和利用。(察觉自己、利用别人的情绪)。

觉察到自己有了情绪后，再做选择，才不会被情绪所奴役。

不带评判地感受身体，接纳自己所有的正负面情绪。

尝试探索自己的情绪按钮，给情绪找到出口让它流动起来。

总之情绪宜疏不宜堵，唯有接纳它、正视它，让其流动起来，才能获得幸福的体验。唯有经得起情绪带来的狂涛骇浪，才享受得了情绪赋予的平淡真实。诗人鲁米说：“让你的智慧保持炽热，让你的泪水保持闪耀，那么你的生命就会日新又新，不要介意像小孩般爱哭。” 640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

03 拥有反脆弱能力尼采说：杀不死我的，必将使我更强大。塔勒布在《反脆弱》这本书里，讲了一个很颠覆的道理，人在经历了大起大落之后，如果没有被杀死，那这个人就会拥有一个更强大的“生存系统”。风会熄灭蜡烛，却会使火越烧越旺，也就是说人其实能从波动和不确定性中获益。
如果我们能改变信念，坚信自己能够对抗变故，而且还能在变故中变得更强大，那我们就可以看到裂缝里透进来的亮光了。 640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1&wx_co=1

04 内心强大，治愈自己林语堂说：“只有人能把自己的境界提高一个层次，才不会因为近期的抑郁而伤怀。”心境越高，逆商越强，越能在磨难之中，成就自己。公元1082年春，是苏轼因“乌台诗案”被贬到黄州的第三个春天。苏轼与朋友相约春游，途中风雨骤至，附近无可避雨之处，众人都狼狈不已。苏轼却淡然处之，漫步在雨中，有所感悟，片刻之后，写下了千古名《定风坡》：“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”这点风雨，算什么呢？哪怕我一身蓑衣，任你风吹雨打，我也依旧可以乐观豁达。内心若足够强大，便能从最低处的生活里，活出最高级的优雅。杨绛先生说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才发现：世界是自己的，与他人毫无关系。”原来，生命里的淡定与从容，才是治愈世间万物的解药。《菜根谭》：“众人以顺境为乐，而君子乐自逆境中来。”哪有什么一帆风顺的人生，只是内心强大的人，早就学会了治愈一切。

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