1、优先侧重医疗保险，45岁处于中老年群体的阶段，医疗需求是重点，可以考虑百万医疗险，保障额度高，不限社保可报销，虽然免赔高，但是可以搭配小额医疗险，解决免额赔以下医疗费的报销。
2、选择健康告知宽松的防癌险，45岁年龄段身体机能会有一定下降，这类保险投保限制少，慢病患者投保也是可以的。
3、选择消费型重疾险，45岁身体健康的话，可以考虑重疾险，根据保障期限不同，有分为消费型和终身重疾险，保障终身的重疾险保费较高，消费型重疾险的价格便宜，可以覆盖人生高风险年龄段。
4、意外保障全面的综合意外险，这类保险除了基本的意外身故伤残保障外，还会包括意外医疗、住院津贴、也有专门针对特定人群意外保障，这类保险大都没有健康告知要求，价格也便宜，适合45岁的人群投保。

原则上，不建议大家随意购买保险，保险具有一定的特殊性，每个家庭每个人适用的保险都不一样，建议详细咨询后再选择购买保险！如有需要可以添加我的微信，我会用最专业的的知识帮您选对保险，不踩坑！