首先必须明确，除权除息本质上是资产形式的转换，而非凭空产生额外收益。除权除息日股价会自动下调（现金分红减股价，送转股增股本），在开盘的瞬间，你的账户总资产在理论上是不变的。

至于这一天“买入还是卖出”，以及这种做法是否“靠谱”，完全取决于您的投资周期和持股策略：

1. 如果您是长线价值投资者（靠谱）：
如果您认可该公司的基本面和长期发展前景，且持股超过1年（免税），除权除息只是一个必经的财务节点。此时股价回调反而可能降低您的持仓成本，您可以选择继续持有甚至逢低加仓，期待后续的“填权行情”（即股价涨回分红前的价格）。

2. 如果您是短线博弈者（风险较高，不靠谱）：
如果您想通过“股权登记日买入博分红、除权除息日卖出”来薅羊毛，这种方式极不靠谱。因为除了股价会自动下跌外，持股不满1个月卖出需缴纳20%的红利税，不满1年需缴10%，税收成本往往得不偿失；且除息后股价容易陷入震荡，盲目买入极易被套。

操作提醒：

1. 买入时机：若想获得本次分红，必须在股权登记日收盘前买入。

2. 卖出时机：若您在股权登记日持有该股票，除权除息日当天卖出，依然可以正常享有本次分红权益。

希望以上内容能对您有所帮助，您还有什么其他想知道的也欢迎点击我的头像私信我，我将为您1v1解答。