银行卡预留手机号码停用了，修改的方式通常有以下几种：

**线上渠道**：
1. 网上银行：登录银行的网上银行，在相关设置或账户管理板块中找到修改预留手机号码的功能，按提示操作。
2. 手机银行：通过手机银行APP，一般在账户安全或个人信息设置里可以进行预留手机号码的修改。

**线下渠道**：
1. 前往银行网点：携带本人有效身份证件和银行卡到银行柜台，向工作人员说明要修改预留手机号码，他们会协助办理。
2. 拨打银行客服电话：联系银行客服，通过身份验证后，可按照客服的指引修改预留手机号码。

需要注意的是，不同银行的具体操作流程可能会有所差异。如果在修改过程中遇到问题，建议直接联系你的开户银行。另外，你可以加我微信[具体微信号]，详细沟通关于银行卡或其他金融方面的问题。