作为曾因满仓纯碱爆仓亏了80万的老期货狗，我对“亏到多少该停”的答案是：没有单一数字，是「硬指标+软信号」双踩线就必须停——因为期货是杠杆游戏，不同杠杆、仓位下，“亏1%”的含金量天差地别，给你掏掏我现在用的「实盘停手规矩」：

先给你我踩坑后定的「硬数字阈值」（可直接抄）
我现在是主观+半量化交易，账户规模大概300万，用的是「绝对本金比例」（跟杠杆、仓位无关，只盯自己的本金）：
1. 单笔亏到本金1.5% → 先砍半仓，不管“逻辑对不对”：比如300万本金，单笔亏4.5万，直接砍一半仓位，剩下的看复盘再动（2021年爆仓前，我单笔亏到本金8%还硬扛，觉得“主力在洗盘”，结果爆仓）；
2. 当天连亏2笔（不管单笔亏多少） → 直接关交易软件，当天不碰：上个月做铁矿，连亏2笔（第一笔亏1万，第二笔亏2万），第3笔差点逆势抄底，想起规矩赶紧停，当天铁矿又跌了3%，不然又亏大；
3. 周累计回撤到本金8% → 停一周，只看复盘、不下单：2022年有一周做豆粕，周回撤到7.8%，差0.2%就到8%，我当天清仓，复盘发现是前一天熬夜看球，入场没等系统信号，直接追涨；
4. 账户累计回撤到本金15% → 清所有仓，空仓1个月：这是2021年爆仓后定的死规矩——当时就是累计回撤到20%还想“补仓拉均价”，结果连续3天跌停，直接爆仓。

再给你比数字更准的「软信号」（踩中立刻停）
硬数字是“底线”，软信号是“预警”——很多人爆仓前，软信号早亮红了，只是没当回事：
1. 开始给自己找「扛单理由」 → 哪怕只亏本金1%，立刻停：比如你本来设了“亏2%就砍”，但到了1.2%，你开始想“主力在洗盘”“夜盘有数据会反弹”“我不信它不涨”——只要你给自己找理由，就是情绪盖过理性了（2022年做PTA，我找了3个扛单理由，结果亏了4万）；
2. 睡不好、吃不下、满脑子都是盘面 → 不管亏多少，先减仓一半：比如半夜起来看夜盘、吃饭时刷分时图、上班摸鱼盯盘面——期货是用来赚钱的，不是用来毁生活的；
3. 连续3次没按系统止损 → 立刻停：比如系统让你“亏1%砍”，你第一次没砍，第二次找理由，第三次直接扛——这说明你要么不信自己的系统，要么状态崩了（比如失恋、加班累）。

最后补个「杠杆特殊提醒」
期货的“亏多少”，一定要结合保证金占用比例看：
1，如果你用的是8倍杠杆（保证金占账户30%）：浮亏合约价值2%，相当于本金亏了16%，这时候哪怕只亏了“看起来不多的保证金”，也该停（2023年做螺纹，我当时保证金占60%（6倍杠杆），浮亏合约价值2%，相当于本金亏了12%，赶紧减到30%，不然那天尾盘跳水就爆仓）；
2，如果你用的是15倍以上杠杆：浮亏合约价值1%，相当于本金亏了15%，哪怕只亏了几千块，也该警惕。

说句实诚的：
没有通用的“亏多少就停”的数字，但核心是——当“亏的钱”开始影响你的「交易决策」（想扛、想补、想赌），或者影响你的「生活状态」（睡不好、吃不下），就必须停。

我现在停手的时候，绝对不会再看盘面，而是去跑步、跟朋友撸串，等情绪平了再复盘——不然越急越错，越错越赌，最后就是爆仓的结局。