支撑位和压力位是技术分析里非常基础也很有用的概念，简单来说，支撑位就是股价下跌时可能“踩住”的位置，压力位则是股价上涨时可能“撞到”的位置。它们不是固定不变的，会随着行情变化而移动。

普通投资者常用这么几个方法来参考：

1. **前期高低点**：看过去一段时间股价在哪个价位反复止跌（形成支撑），或者反复上涨受阻（形成压力）。历史走势中密集成交的区域往往有较强的心理作用。

2. **均线系统**：很多投资者会关注20日、60日、120日这类中长期均线。当股价回踩到这些均线附近时，如果均线方向向上，往往能形成支撑；反之，股价冲高到某条均线附近，如果均线向下，就可能成为压力。

3. **趋势线**：把两个或以上的低点连成一条斜线，就是上升趋势线，回踩到这条线附近可能是支撑；把两个或以上的高点连起来，就是下降趋势线，反弹到这条线附近可能遇阻。

4. **成交密集区**：如果某段价位区间的成交量明显大于周围，说明有大量筹码被交易过，这些筹码的持有者会形成“心理价格”，当股价再次靠近时，抛压或惜售情绪会影响价格。

5. **整数关口**：比如10元、20元、50元这样的整数价位，因为心理影响大，也常被当作简易的支撑或压力参考。

需要提醒的是，这些方法都是概率性质的，市场环境、消息面变化都可能让这些位置失效。对普通投资者来说，不需要追求精准，但可以用来辅助判断买卖时机，比如在支撑位附近考虑分批介入，在压力位附近考虑分批减仓。

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