自由现金流简易计算方法是：经营活动现金流量净额 - 资本支出。

首先说计算原理，经营活动现金流量净额就是企业日常经营活动产生的现金流入减去流出；资本支出是企业为了维持或扩大生产等进行的固定资产等投资。

落地步骤：
1. 找到企业财务报表中的经营活动现金流量净额数据。
2. 找到资本支出数据。
3. 用前者减去后者得出自由现金流。

案例：比如A公司，经营活动现金流量净额为5000万，资本支出为3000万，那自由现金流就是2000万。

企业账面净利润高但自由现金流长期为负，可能原因有：
1. 企业大量投资扩张，资本支出很大。
2. 应收账款过多，销售收现能力差。
3. 存货积压，占用大量资金。

风险与注意事项：自由现金流长期为负可能影响企业后续发展和偿债能力等。

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