把港股的钱转回内地得走合法合规的外汇渠道，首先要遵守国家每年5万美元等值外币的便利化购汇额度要求，咱们分两种常见情况说清楚操作步骤：

要是你是通过内地持牌券商开的港股通账户，比如广发证券、国金证券、长城证券这类正规靠谱的券商：
1. 先把手里的港股卖出，资金会在T+2个工作日到你的港股通港币资金账户，不用着急哈。
2. 通过券商的线上渠道申请结汇，把港币换成人民币，只要你当年的购汇额度没超5万美金，走便利化通道就能快速办理。
3. 结汇完成后直接划转，把人民币转到你绑定的本人内地借记卡，几分钟就能到账。

要是你直接开的香港持牌券商账户：
1. 同样先卖出港股，等T+2日资金到香港券商的账户里。
2. 登录券商APP找到跨境汇款入口，填好本人内地银行卡信息，汇款用途选“证券投资收益”就行。
3. 银行审核通过后，1-3个工作日就能把钱转到内地卡，如果额度超了，补充一下资金证明材料就能办。

最后提醒一句，千万别碰地下钱庄这类违规渠道，资金安全没保障还可能违法。要是你需要靠谱的券商开港股账户，或者有具体的转款疑问，点击我的头像就能一对一沟通，我给你详细捋清楚~