你长期持有股票，说明你是一个有耐心的投资者。不过，没有融资融券的话，可能会限制你的投资策略和收益。

融资融券是一种杠杆交易，可以让你借入资金来购买股票，或者借入股票来卖出。这样可以放大你的收益，但同时也增加了风险。

如果你一年多一直持有沪市深市股票，市值两百多万，那你可以考虑以下几点：
1. 评估你的投资目标和风险承受能力。如果你是长期投资者，并且对风险有一定的承受能力，那么融资融券可能适合你。
2. 学习融资融券的基本知识和交易规则。在进行融资融券交易之前，你需要了解相关的风险和费用。
3. 选择一个合适的券商。不同的券商提供的融资融券服务可能会有所不同，你需要选择一个信誉良好、服务优质的券商。
4. 控制好风险。融资融券交易具有杠杆效应，可能会放大你的损失。因此，你需要控制好仓位，设置止损点，避免过度投资。

需要注意的是，融资融券交易存在风险，投资者应该根据自己的情况谨慎选择。如果你对融资融券交易不太熟悉，建议你咨询专业的投资顾问。

如果你想了解更多关于融资融券的信息，或者需要投资建议，可以点击头像添加微信进一步沟通。