区分主力洗盘和出货，核心看筹码是“换手不换人”还是“筹码从主力转到散户”，洗盘是缩量打压、分时快速拉回、筹码集中在低位不松动、换手率不高；出货是放量滞涨或放量下跌、分时冲高回落无承接、筹码从低位向上发散松动、换手率持续偏高。

四个维度的核心差异：

成交量：洗盘多缩量，跌的时候没人接也没人抛，量能明显萎缩；出货常放量，尤其是高位放巨量却涨不动，或下跌带量说明有人在跑。分时走势：洗盘常见盘中急跌后快速拉回、尾盘收回，走势有韧性；出货常见早盘冲高吸引跟风，之后一路回落，反弹无力，尾盘跳水。筹码分布：洗盘时低位筹码峰基本不动，只是上方套牢盘被磨掉；出货时低位筹码快速减少，筹码向上发散，形成新的密集区，说明主力已派发。换手率：洗盘换手率一般温和，不会长期高企；出货往往连续高换手，尤其高位连续换手还不涨，风险很大。结合位置和消息：低位放量上涨后回调更像洗盘，高位连涨后放巨量滞涨更像出货；利好频出、群里疯狂推荐时更要警惕出货。别当唯一依据：主力也会做假量、假分时，建议结合趋势、基本面、板块情绪和自身风险承受力判断，设好止损比猜主力更靠谱。