核心结论：只看下跌幅度完全不够，同样跌 5%，可以是洗盘也可以是出货，幅度只是次要参考，量价、位置、分时、筹码、反弹力度才是核心判断标准。 

一、先分清底层逻辑
洗盘：主力没走，只是吓走散户捡筹码，下跌是假抛压，主力暗中接盘；
目的：清洗浮筹，减轻后续拉升压力，后市还要涨。
出货：主力大量抛售筹码，下跌是真实抛压，散户接不住；
目的：兑现利润，筹码转移给散户，中长期走弱。 

二、五大核心区分维度（比跌幅重要 10 倍）
1. 成交量（最关键）
洗盘下跌：缩量下跌
下跌过程成交量持续萎缩，卖盘越来越少；
主力锁仓不卖，只有散户恐慌割肉，抛压很小；
企稳当天立刻放量反弹，资金快速回流。
出货下跌：放量下跌 / 放量滞涨
下跌时持续放量，大单不断砸，大量筹码出逃；
反弹小幅拉升就放量冲高回落（诱多）；
阴跌过程间断性放量，每次反弹都是出货窗口。
2. 股价所处位置
洗盘：
低位刚启动、上涨中途（涨幅 30%-70% 以内）；
整体估值不高，无巨大获利盘。
出货：
大幅上涨后（翻倍、几倍涨幅），高位横盘；
短期连续暴涨，积累巨量获利盘，主力利润丰厚。
3. 分时走势细节
洗盘分时：
快速急跌，盘中深 V 下杀，跌幅大但持续时间短；
下跌无持续大单砸盘，多是散户恐慌小单；
下跌后快速收回，尾盘拉回，日内收长下影。
出货分时：
缓慢阴跌，全天重心持续下移；
早盘小幅拉升诱多，随后全天单边走低；
反弹无力，每次冲高都有大单砸盘压价，收盘收阴线。
4. 反弹力度（次日验证神器）
洗盘：
登记日下跌后 1-2 个交易日快速收复失地，创新高；
回调只是短期插曲，多头力量极强。
出货：
下跌后反弹软弱，仅小幅反弹，无法突破前高；
反弹后继续创新低，高点不断下移。
5. 筹码分布
洗盘：
底部主力筹码基本不动，上方散户筹码大幅减少；
低位筹码峰稳固，没有上移。
出货：
底部主力筹码持续上移、减少，筹码转移到高位散户手中；
低位筹码峰消失，高位形成密集套牢盘。