您好，连续竞价和集合竞价在交易效率上的核心要点，主要体现在成交速度、价格确定性和适配场景这三个方面。

我来帮您拆解下：
首先，成交速度不同。集合竞价是在固定时段集中匹配订单，一次性完成成交，适合批量快速处理大量委托；连续竞价是实时逐笔匹配，成交快慢要看有没有对应对手单，更适合零散的实时交易。

然后是价格确定性不同。集合竞价以统一成交价成交，价格更稳定，不会瞬间跳价；连续竞价按实时最优价成交，价格随行情波动，成交价可能随时变化。

给您两个可执行的小步骤：
1. 想快速批量成交，就在早盘9:15-9:25或尾盘14:57-15:00挂单参与集合竞价；
2. 要精准控制成交价格，就在连续竞价时段（9:30-11:30、13:00-14:57）随时挂单。

提醒下您，集合竞价9:20-9:25不能撤单，行情突变可能会按非预期价格成交；连续竞价如果挂价偏离行情，可能迟迟无法成交。

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