一、先记住底层核心逻辑
洗盘：主力筹码不动，只交换散户筹码，主峰基本不移动、不消失；
出货：主力低位筹码大幅向上转移，低位主峰萎缩，高位堆出新散户筹码峰。
二、主力洗盘筹码四大特征1. 筹码主峰位置不变，底部筹码牢牢锁住拉升一波后回调，但底部主力筹码峰几乎没有减少，主力没走，只是吓散户交出筹码。
下方长筹码峰厚实、集中；
上方套牢峰慢慢变小（割肉离场）。
2. 只有单一主峰，无高位新筹码峰回调震荡区间的筹码只是短暂堆积，不会形成稳固的大峰；震荡结束一根阳线就能把上方浮动筹码吃掉。3. 成交量缩量洗盘阶段抛压越来越小，成交量持续萎缩，说明没人愿意割在低位，主力锁仓不卖。4. 价格形态：快速回调、急跌快拉常见长下影、金针探底、箱体震荡、回踩均线，下跌时筹码交换快，反弹轻松收复失地。典型洗盘筹码场景
股价从低位涨 30%~50% 后横盘 / 急跌，底部筹码 80% 以上还在，仅少量短期散户筹码在震荡区来回换手。三、主力出货筹码四大特征1. 底部筹码大幅上移、快速萎缩（最关键区分点）原来低位厚重的主力主峰不断缩短、消失，大量筹码移动到高位区间，形成高位密集筹码峰。
简单一句话：低位筹码跑了，全都跑到山顶给散户接盘。2. 出现双层筹码：低位残峰 + 高位主峰高位筹码峰体量远超底部残留筹码，市场持仓成本整体抬高，散户全线被套在高位。3. 放量滞涨，高位反复震荡冲高无力，涨不动但成交量持续放大，主力借震荡分批卖给追高散户；阳线放量、阴线也放量。4. 反弹无力，每一波高点逐步降低每次拉升都只是诱多，反弹无法突破前高，高位筹码越堆越多，下跌空间打开。典型出货筹码场景
个股翻倍后持续高位横盘，底部筹码几天内消失大半，高位形成巨大密集峰，随后开启连续回调。