咱们先说明白，北向资金连续大幅流出，大多是外资对短期市场情绪偏谨慎，不用盲目恐慌，调整持仓的核心是结合自己的持仓基本面和风险承受能力来，千万别一刀切砍仓。

调整持仓可以按这几步来：
1. 先看看自己手里的持仓结构，把手里的票分两类：一类是有稳定业绩、行业里排得上号的龙头蓝筹，另一类是靠炒概念、没实打实业务的小票，再对应看看北向资金主要流出的是哪些板块。
2. 分情况调整操作：如果是基本面没问题的优质标的，只是跟着市场情绪下跌，不用急着割肉，反而可以逢低小仓位加仓摊低成本；如果是没业绩支撑的炒作小票，建议逐步减仓，落袋为安或者及时止损。
3. 可以配点防守型品种平衡仓位，比如高股息蓝筹、国债逆回购这类波动小的标的，来对冲下跌风险，不过别一下子全换仓，慢慢来调整更稳妥。

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