五险一金的缴纳金额会受到地区政策、公司缴纳比例等因素影响。一般来说，养老保险个人缴纳比例为8%，医疗保险个人缴纳比例为2%左右，失业保险个人缴纳比例为0.5% - 1%，住房公积金个人缴纳比例在5% - 12%之间。

假设养老保险8%、医疗保险2%、失业保险0.5%，住房公积金按5%来算，总共扣除比例为8% + 2% + 0.5% + 5% = 15.5%。7000元扣除五险一金的金额为7000×15.5% = 1085元，交完五险一金后到手大概是7000 - 1085 = 5915元。

具体操作方面，在正规公司工作的话，公司人事部门会帮员工办理五险一金的缴纳手续，员工只需要提供相关资料就行。如果是灵活就业人员自己缴纳，需要去当地社保经办机构办理参保登记，确定缴纳基数和比例，然后通过指定的银行账户进行缴费。

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