大盘下跌时，咱们通常可以关注防御型刚需板块来避险，这类板块的需求受市场行情影响小，业绩更稳定，能相对扛住大盘回调的压力。

具体来说，这几类板块的抗跌逻辑很清晰：
1. 必选消费：像米面油、调味品、日用品这类日常刚需品，不管行情好坏大家都得买，营收和利润波动小，市场回调时资金常会扎堆配置；
2. 医药医疗：尤其是刚需的常用药、医疗器械，生病不会因为股市跌就暂停就医，需求刚性极强，抗跌属性突出；
3. 公用事业：水电、燃气、公交这类民生刚需赛道，盈利稳定、现金流好，股价波动普遍比大盘平缓很多；
4. 黄金作为避险资产，大盘情绪低迷时，资金会通过黄金对冲市场风险，金价往往表现更稳。
要注意的是，抗跌不代表完全不跌，只是跌幅比大盘更小，咱们可以根据自己的持仓情况做适度搭配。

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