如果您忘记了期货账号和密码，可以通过以下步骤来找回：
1. 联系您开户的期货公司。您可以拨打期货公司的客服电话，或者登录期货公司的官方网站，找到客服联系方式。
2. 提供相关信息进行身份验证。期货公司会要求您提供一些个人信息，如身份证号码、姓名、手机号码等，以验证您的身份。
3. 重置账号和密码。在您通过身份验证后，期货公司会为您重置期货账号和密码，并将新的账号和密码发送到您的手机或邮箱中。

需要注意的是，不同的期货公司可能会有不同的找回账号和密码的流程和要求，因此在找回账号和密码之前，建议您先联系期货公司的客服人员，了解具体的操作步骤和要求。

以上就是关于您问题的答案，希望我的回答对您有帮助，如果有什么不明白的，点击微信添加好友或者电话都可以免费咨询，24小时在线服务。