一、连续亏损时，第一件事：立刻停手（硬规则）
只要出现下面任意一条，强制停盘 1 天～3 天：
单日亏损 > 5%
连续 3 笔亏损
心态开始急、想回本、乱开仓
追高、重仓、不止损、乱换股
停手不是认输，是切断错误循环。
不停手，只会亏到麻木。
二、3 分钟心态急救（立刻冷静）
只做 3 步，不用忍、不用硬扛：
承认：我现在状态烂，不适合交易
接受：亏损已经发生，再急也没用
重置：今天不交易，只复盘不操作
心态恢复的核心：
不是变勇敢，是先停止伤害。
三、最快恢复节奏：只做1 件事 —— 极简复盘
只看 3 个问题，5 分钟搞定：
我是不是不止损？
我是不是追高杂毛？
我是不是重仓赌一把？
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财经小李子 
回答时间：2026-04-03 10:29 
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