您好！股指期货合约到期忘了平仓确实是个需要关注的问题。股指期货合约都有固定的到期日，一旦到期，合约就会进行现金交割。如果您在到期日忘了平仓，那么您持有的合约将会按照到期日的结算价进行现金交割，您可能会面临一定的收益或损失。如有期货方面疑问，欢迎咨询了解。

以下为您详细介绍：
1. 现金交割方式：
- 结算价确定：到期日的结算价是根据特定的规则计算得出的，一般是现货指数在最后交易日的收盘价或一定时间内的平均价等。
- 交割金额计算：根据您持有的合约数量和结算价，计算出您的交割金额。如果您是多头头寸，交割金额为（结算价 - 买入价）×合约乘数×合约数量；如果您是空头头寸，交割金额为（卖出价 - 结算价）×合约乘数×合约数量。
2. 可能面临的风险：
- 价格波动风险：在合约到期前，如果现货指数大幅波动，而您没有及时平仓，那么您可能会面临较大的收益或损失。例如，如果您持有多头头寸，而到期日结算价大幅低于您的买入价，您将遭受较大的损失。
- 流动性风险：在合约到期日附近，市场的流动性可能会降低，交易成本可能会增加。如果您想在到期日平仓，可能会遇到难以找到对手方的情况，从而导致无法及时平仓。
3. 如何避免忘记平仓：
- 设置提醒：您可以在手机或电脑上设置提醒，提醒您合约的到期日。
- 关注市场动态：您可以关注现货指数的走势和市场的宏观经济数据等，及时了解市场的变化，以便在合适的时机平仓。
- 委托期货公司代为平仓：如果您担心自己会忘记平仓，您可以委托期货公司在合约到期日代为平仓。但需要注意的是，您需要与期货公司签订相关的协议，并支付一定的费用。

股指期货合约到期忘了平仓可能会给您带来一定的风险和损失。因此，建议您在交易股指期货时，要充分了解合约的到期日和交割规则等，合理控制风险，避免忘记平仓。如果您对股指期货的交易规则和风险等还有疑问，欢迎随时咨询我。

以上是问题的解答，因为回答字数有限，不一一例举，如果对此不明白的，可以直接添加微信好友或者拨打电话咨询，24小时在线，欢迎免费咨询。