筹码分布看主力成本，核心是找“密集成交区”+“缩量不跌”两个信号：

1. 打开筹码峰图（同花顺/东方财富），找到最长最集中的筹码峰，对应价位即主力成本区。若股价当前低于此区20%以内，且峰形未明显下移，主力大概率未出货。

2. 验证信号：在筹码峰区间内出现连续3日以上缩量（量比＜0.7），但股价不再创新低，说明主力锁仓。此时若放量突破峰顶，可视为启动信号。

3. 动态修正：若后续上涨过程中筹码峰快速上移，说明主力边拉边出，需警惕；若峰形持续稳定上移，则成本同步抬高，可跟随加仓。

案例：某股筹码峰在12-13元区间，现价11.5元缩量横盘3周，随后放量突破13.2元，主力成本约12.5元，可设止损位12元，目标15元（成本+20%）。

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