我可以给你提供2000年以来美联储加息和降息的明细：
2000 - 2001年降息周期
- 2001年1月3日：由6.50%降至6.00%
- 2001年1月31日：由6.00%降至5.50%
- 2001年3月20日：由5.50%降至5.00%
- 2001年4月18日：由5.00%降至4.50%
- 2001年5月15日：由4.50%降至4.00%
- 2001年6月27日：由4.00%降至3.75%
- 2001年8月21日：由3.75%降至3.50%
- 2001年9月17日：特殊会议后，由3.50%降至3.00%
- 2001年10月2日：由3.00%降至2.50%
- 2001年11月6日：由2.50%降至2.00%
- 2001年12月11日：由2.00%降至1.75%

2004 - 2006年加息周期
- 2004年6月30日：由1.00%升至1.25%
- 2004年8月10日：由1.25%升至1.50%
- 2004年9月21日：由1.50%升至1.75%
- 2004年11月10日：由1.75%升至2.00%
- 2004年12月14日：由2.00%升至2.25%
- 2005年2月2日：由2.25%升至2.50%
- 2005年3月22日：由2.50%升至2.75%
- 2005年5月3日：由2.75%升至3.00%
- 2005年6月30日：由3.00%升至3.25%
- 2005年8月9日：由3.25%升至3.50%
- 2005年9月20日：由3.50%升至3.75%
- 2005年11月1日：由3.75%升至4.00%
- 2005年12月13日：由4.00%升至4.25%
- 2006年1月31日：由4.25%升至4.50%
- 2006年3月28日：由4.50%升至4.75%
- 2006年5月10日：由4.75%升至5.00%

2007 - 2008年降息周期
- 2007年9月18日：由5.25%降至4.75%
- 2007年10月31日：由4.75%降至4.50%
- 2007年12月11日：由4.50%降至4.25%
- 2008年1月22日：特殊会议后，由4.25%降至3.50%
- 2008年1月30日：由3.50%降至3.00%
- 2008年3月18日：由3.00%降至2.25%
- 2008年4月30日：由2.25%降至2.00%
- 2008年10月8日：全球金融危机中多国央行联合行动，美联储由2.00%降至1.50%
- 2008年10月29日：由1.50%降至1.00%
- 2008年12月16日：由1.00%降至0.00 - 0.25%的范围，开始零利率政策

2015 - 2018年加息周期
- 2015年12月16日：由0.00 - 0.25%升至0.25 - 0.50%
- 2016年12月14日：由0.25 - 0.50%升至0.50 - 0.75%
- 2017年3月15日：由0.50 - 0.75%升至0.75 - 1.00%
- 2017年6月14日：由0.75 - 1.00%升至1.00 - 1.25%
- 2017年12月13日：由1.00 - 1.25%升至1.25 - 1.50%
- 2018年3月21日：由1.25 - 1.50%升至1.50 - 1.75%
- 2018年6月13日：由1.50 - 1.75%升至1.75 - 2.00%
- 2018年9月26日：由1.75 - 2.00%升至2.00 - 2.25%
- 2018年12月19日：由2.00 - 2.25%升至2.25 - 2.50%

2019 - 2020年降息周期
- 2019年7月31日：由2.25 - 2.50%降至2.00 - 2.25%
- 2019年9月18日：由2.00 - 2.25%降至1.75 - 2.00%
- 2019年10月30日：由1.75 - 2.00%降至1.50 - 1.75%
- 2020年3月3日：应对COVID - 19疫情，特殊会议后，由1.50 - 1.75%降至1.00 - 1.25%
- 2020年3月15日：再次应对疫情，特殊会议后，由1.00 - 1.25%降至0.00 - 0.25%

2022 - 2023年加息周期
2022年3月至2023年7月连续11次加息，累计加息幅度达525个基点，利率最高达到5.25% - 5.5%。2023年12月14日，美联储宣布将联邦基金利率目标区间维持在5.25% - 5.50%区间不变，这是自2023年9月以来，美联储连续第三次暂缓加息，也被市场认为是此次加息周期的结束。

另外，根据2025年9月12日的业内调查，美联储预计在2025年9月17日将基准利率下调25个基点至4.00% - 4.25% ，大多数经济学家预计美联储在2025年底前至少还会再降息一次，2026年可能继续降息，将利率降至3.00% - 3.25%之间，但具体情况仍需根据美国经济数据和全球经济形势等因素来判断。

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