您好，查询股票账户的总投入和总转出金额，最准确的方法是查看您开户券商提供的官方对账单或资金流水。通常有以下几种途径：

1. **交易软件查询**：登录您所使用的券商交易APP或电脑客户端，一般在“交易”、“资金”、“查询”或“对账单”等菜单下，可以找到“资金流水”、“交割单”或“历史对账单”等功能。您可以自定义查询时间范围（例如从开户至今），系统会清晰列出每一笔资金的转入（银证转账转入）和转出（银证转账转出）记录，汇总后即可得出累计进出总额。

2. **联系客服或客户经理**：如果您在软件中操作不便，可以直接致电您所在券商的官方客服热线，或联系您的专属理财经理。他们可以通过后台系统为您查询并汇总相关数据，这是最直接有效的方式。

3. **留意定期对账单**：正规券商每月或每季度会通过电子邮件或交易软件推送电子对账单，其中通常会包含期初、期末资产以及期间的资金存取汇总情况。

**给您的建议**：建议您优先通过官方交易软件进行查询，这样数据最即时、完整。养成定期查看对账单的习惯，有助于您清晰掌握自己的投资本金和资金流动情况，是进行个人财务规划和投资复盘的重要基础。

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