先区分“真套牢”还是“假套牢”：若基本面已恶化（业绩连续下滑、行业景气度逆转、估值仍远高于历史中枢），属于真套牢，应果断止损，把资金换到更优标的；若只是受大盘拖累、公司质地未变，属于假套牢，可逢低补仓拉低成本，但须设好纪律。

操作建议三步走：
1. 立即设止损位：以买入价下方8%–10%或关键支撑位为界，触发即减半仓，避免情绪化死扛。
2. 剩余仓位做T+0波段：利用日内波动，每跌3%–5%低吸同等数量，反弹3%–5%卖出，降低持仓成本，但须当日对冲，不增净头寸。
3. 若资金充裕且确定是优质股，可金字塔补仓：每跌10%加一成仓，总加仓不超原仓位50%，反弹至成本区5%内逐步止盈。

核心原则：亏损仓位不补仓到满仓，不借钱补仓；止损认错优先于盲目等待。

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