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网格 + ETF 设置核心技巧如下：

1、标的筛选有公式：优先选日均成交额超 5 亿、年化波动率 20%-40% 的 ETF，宽基选沪深 300，高波动选半导体，用“中位数 ±1-2 倍波动率”定区间，精准覆盖震荡范围。 

2、间距动态调更赚：按“间距 = 年化波动率 ×0.15”算，高波动标的设 2.5%-4%，低波动设 0.8%-1.5%，每季度更新参数适配市场。

3、仓位用“递减法”：底仓占总资金 30%-40%，向下加仓金额逐次减少，避免单边下跌被套。

4、止盈止损双保险：单只标的最大亏损不超账户 5%，盈利分两批卖，涨 10% 卖 1/3、涨 20% 再卖 1/3。

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