你可以通过以下方式在一个界面同时查看大盘和个股：

**1. 主流股票软件设置：**
- 在通达信、同花顺等软件中，可以设置“多股同列”或“分屏”功能
- 通常支持4/9/16等分屏模式，可将大盘指数与个股K线图并列显示

**2. 常用分屏布局：**
- 左侧显示上证指数、深证成指等大盘指数
- 右侧显示你关注的个股走势图
- 下方可添加板块指数或相关指标

**3. 手机APP操作：**
- 多数APP支持“自选股”与“指数”同屏显示
- 可拖动调整各窗口大小比例

**建议：** 先熟悉你所用软件的分屏功能，一般可在“视图”或“窗口”菜单中找到相关设置。这样既能把握整体市场情绪，又能及时跟踪个股动向。

需要了解具体软件的操作细节吗？