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您好 最标准、最具参考的期货持仓量，首选交易所官方发布的总持仓（单边/双边按所规）+主力合约持仓，核心信息如下：
1. 数据源头：郑商所/大商所/上期所/中金所官网或行情端的官方数据，口径统一、权威无误差，是唯一标准 。
2. 优先看主力合约：主力合约（持仓量/成交量最大）的总持仓，流动性好、资金聚焦，反映市场真实共识，非主力合约持仓参考价值低。
3. 辅助参考：交易所每日公布的前20名多空持仓排名，可看主力动向与集中度，搭配总持仓判断趋势延续性。
4. 口径提示：商品期货多为双边计算，金融期货（股指）为单边，看数据时注意对应规则 。
以上是我的回答，希望对您有所帮助，如果您还有期货相关问题需要了解，直接添加微信或者电话联系，24小时在线，免费解答，祝您投资愉快。
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期货江经理 
回答时间：2025-12-26 11:00 
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