先把“捞回本”拆解成三件事：止损、调仓、再进攻。
1. 止损：先检查持仓。若基本面恶化（业绩连续下滑、行业政策利空），立即设-8%～-10%的机械止损，不补仓。保留现金就是保留选择权。
2. 调仓：把剩余资金集中到1-2只景气向上、估值合理（PEG<1.2、机构持仓增加）的龙头，仓位不超过总资金30%，用“金字塔”分批买，拉开5%价差。
3. 再进攻：用“对冲+波段”策略。保留20%资金做指数ETF日内T+0对冲；剩余资金做周线级别波段，跌破20周线减半仓，突破前高加仓。目标不是一次回本，而是把年化亏损率降到-5%以内，用时间换空间。

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