保单停效之后有几种处理办法。首先是在复效期内申请复效，一般长期保险停效后有2年的复效期，在这期间你向保险公司提出复效申请，补缴欠缴的保费和利息，通过保险公司的审核后，保单就可以恢复效力。

要是过了复效期还没处理，保单就会永久失效，这种情况下通常只能选择退保，保险公司会退还保单的现金价值。

不过保险的情况比较复杂，不同的保单条款在停效处理上可能会有差异。而且选择复效还是退保，要结合你自身的保障需求、经济状况等多方面因素综合考虑。

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